🥩お肉の日ではないか！！

本日も、大分駅にあるお肉屋さんへ行ってきました！

ダイエットしてるしお肉は太るから…って思っていませんか？

焼肉やステーキなど、何かとカロリーが気になる肉料理。ダイエット中には、そんな肉料理を避けている方も多いのではないでしょうか？

しかし、ダイエットを成功させるには実はとても大切な食材なのです。

①たんぱく質が多く含まれているため、筋肉量を増やし、維持できる

②肉の脂質を適度にとることで、肌の潤いが保たれる

③肉にふくまれる“L-カルチニン”によって脂肪の燃焼効果がある

またダイエット中に野菜中心のダイエットをしている人も多いと思います！！

しかし野菜中心になりすぎて夕食がサラダだけ・・・なんていうダイエットは体に必要な栄養バランスも崩れやすくなってしまいます。

野菜をたくさん食べるだけでなく、肉も一緒に食べることで、より効率のいい食事になるそうですよ～✨

また脂質の多い肉を食べるときは糖質を少し控えるということです。焼肉やステーキを食べるとき、白ご飯がいつも以上にすすみます。

肉料理のなかでも、焼肉やステーキは脂質多めでタレもたっぷりつけてしまうので脂質の多い肉は、ご飯といっしょに食べると必要以上のカロリーを摂取してしまい、脂肪にも変わりやすくなってしまいます。

焼肉に行くときなどは、ご飯の代わりに野菜をたっぷり食べて、ヘルシーな肉料理のときはご飯もいっしょに食べる！

バランスよく食べる量と何を一緒に食べるかを意識するのが大事ですよね🤣

とはいえ、本能のままに生きているので😂　ダイエット宣言だけでお肉とお米をいただきました♡

ここからはお仕事のお話です！

大分事業所一押しのお仕事を紹介します✨

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