こんにちは！ヒューマンブリッジの企画広報グループです😊

いよいよ8月も今日で終わりですね。 日中はまだまだ暑い日が続いていますよね。

実は、この8月末〜9月上旬にかけては、1年の中で最も「夏の疲れ（いわゆる秋バテ）」が一気に出やすい時期です。

「朝起きたとき、体がズッシリ重い…」 「食欲が出なくて、冷たいものばかり食べてしまう」 「仕事中、なんだか頭がぼーっとして集中できない…」

そんな症状はありませんか？

製造現場で集中力が途切れてしまうと、思わぬケガや「ヒヤリハット」に繋がってしまいます。 今週末を元気に乗り切るために、今すぐできる「夏の疲労回復アクション」を3つご紹介します！

💡 夏の疲れをリセットする3つのケア

１．お風呂は「シャワー」で済ませず、湯船に浸かる 暑いとシャワーで済ませがちですが、38〜40度くらいのぬるめのお湯に10〜15分浸　かることで、冷房で冷え切った内臓が温まり、自律神経が整います。

２．冷たい飲み物を「常温・温かいもの」に変えてみる 冷たいジュースや麦茶の摂りすぎは胃腸を疲れさせます。休憩時間には温かいお茶や常温のお水を飲むことで、胃腸の働きが復活して体力が戻ってきます！

３．作業前・作業中の「指差し呼称」を徹底！ 「疲れ気味だな」と感じる時こそ、基本に立ち返りましょう！スイッチを入れる前、荷物を持つ前に「よし！」と一呼吸置くことで、集中力を引き戻すことができます。

残暑を乗り切れば、過ごしやすい秋がやってきます！ 無理をしすぎず、自分の体をしっかり労わりながらお仕事を頑張っていきましょう。

「体調が万全でない」「作業がつらい」と感じたときは、一人で無理をせず、いつでも担当スタッフにご相談くださいね。

今週も安全第一でお願いいたします！

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